Les vermifuges sont généralement associés à nos animaux de compagnie, mais eux aussi, ainsi que les humains, peuvent être exposés à des infections parasitaires. Ces infections, bien que plus taboues chez l'homme, sont fréquentes, notamment chez les enfants. Elles entraînent des douleurs abdominales, de la fatigue, des ballonnements et divers troubles digestifs. Si les médicaments existent, certains aliments peuvent agir comme de puissants vermifuges naturels.
qu'est-ce que les vers intestinaux ?
Les vers intestinaux, comme leur nom l'indique, sont des parasites qui élisent domicile dans nos intestins grâce à un environnement propice à leur développement. En France, les deux types les plus courants sont l'oxyure et le ténia, souvent transmis par la nourriture contaminée. Les enfants, en raison de leurs habitudes d'hygiène, sont particulièrement vulnérables à l'oxyurose, généralement asymptomatique mais caractérisée par des démangeaisons anales.
Bien que ces infections puissent être incommodantes, elles ne sont pas graves et se traitent facilement. Toutefois, il peut être judicieux de modifier son alimentation avec des aliments aux propriétés vermifuges. Voici quelques-uns que les vers redoutent.
1 - L'ail
L’ail est une référence en matière de lutte antiparasitaire. Grâce à ses composés sulfurés, comme l’allicine, il se transforme en poison pour les vers intestinaux. Pour une efficacité maximale, consommez-le cru dans vos salades ou en infusion. Si vous préférez le cuit, cela reste bénéfique. Un défi pour les plus courageux : avalez une gousse d’ail entière le matin, avec un grand verre d’eau, pour un impact puissant sur les parasites.
2 - Les graines de courge
Les graines de courge, riches en cucurbitine, sont redoutables contre les vers, en particulier les ténias. Consommez-en une poignée crue chaque jour, ou mixez-les pour les intégrer à vos plats. Une autre méthode consiste à les faire tremper toute la nuit, puis à les mixer pour créer une pâte à prendre le matin à jeun.
3 - Le curcuma
Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel, tout en possédant des propriétés vermifuges. La curcumine aide à éliminer les parasites et à protéger la muqueuse intestinale. Ajoutez-le à vos plats ou préparez une boisson avec du curcuma et du gingembre, en l’associant avec du poivre noir pour en booster l’absorption.
4 - Le clou de girofle
Utilisé dans la médecine traditionnelle, le clou de girofle est connu pour ses propriétés antiseptiques et antiparasitaires. Son actif, l’eugénol, aide à éliminer les œufs de vers et à purger l’intestin. Ajoutez de la poudre de clou de girofle à vos infusions ou à vos plats pour bénéficier de ses vertus.
5 - Le gingembre
Le gingembre, avec ses propriétés digestives et antiparasitaires, est un excellent allié pour stimuler la digestion et éliminer les vers. Consommez-le râpé dans vos recettes ou préparez une infusion avec du miel et du citron.
6 - Le chou
Les crucifères, comme le chou, sont riches en soufre et contribuent à éliminer les parasites intestinaux. Mangez-le cru en salade, en jus ou en soupe pour mieux en profiter.
7 - Le pamplemousse
Le pamplemousse et, en particulier, ses pépins, sont reconnus pour leurs propriétés antiparasitaires. Pour une efficacité optimale, optez pour l’extrait de pépins, qui peut être ajouté à de l’eau dans le cadre d'une cure détox.
8 - La noix de coco
Avec ses acides gras bénéfiques, la noix de coco, et principalement son huile, se révèle un excellent vermifuge naturel. Consommez une cuillère à soupe d’huile vierge chaque matin, ou incorporez-la dans vos smoothies pour profiter de ses bienfaits.
recommandations complémentaires
En plus de ces aliments, privilégiez ceux riches en fibres, car ils facilitent le transit intestinal et aident à éliminer les parasites. Parallèlement à une bonne alimentation, il est essentiel d’appliquer des règles d'hygiène rigoureuses. Lavez-vous les mains fréquemment, surtout après être allé aux toilettes ou après avoir été à l'extérieur. Celles-ci sont souvent à l'origine des infections. Nettoyez vos textiles à des températures adéquates pour éliminer les œufs d'oxyures et effectuez un ménage régulier pour garantir un espace sain.
