Appelé « dry January » par nos amis britanniques, le principe est d'éviter toute consommation d'alcool durant le mois de janvier, suite aux festivités excessives des fêtes de fin d'année. Fabien, 38 ans, participe à ce défi depuis huit ans, s'imposant d'interrompre sa consommation d'alcool jusqu'à trois mois par an. Selon lui, ces pauses lui permettent de gérer son rapport à l'alcool : « Cela m'aide à dire non sans hésiter, ce qui réduit ma charge mentale. » En planifiant son mois sans alcool en fonction de ses événements sociaux, il se sent apaisé et déterminé.
Le docteur Caroline Petit, ajoutant son expertise en tant qu'addictologue, incite les participants à anticiper les invitations : « Parlez à vos hôtes pour qu'ils puissent prévoir des alternatives sans alcool, ou apportez votre propre boisson. » Se préparer à des questions comme « Tu ne prends pas un verre ? » peut aider à briser la glace. Un simple : « Je fais un mois sans alcool pour donner un repos à mon corps. Et toi ? », peut ouvrir la conversation sur des choix de vie sains.
Les bienfaits d'une pause dans la consommation d'alcool se manifestent rapidement. Fabien témoigne : « Mon énergie est décuplée, j'ai plus d'entrain pour sortir et faire du sport, et même mes capacités intellectuelles semblent améliorées. » Son sommeil et sa peau s'améliorent également, réduisant l'anxiété qui accompagne souvent l'excès d'alcool. La docteure Petit rappelle que « prendre un verre, c'est prendre un risque », une vérité qui résonne avec de nombreux participants à cette initiative. Selon une étude de l'Institut National de Prévention et d'Éducation pour la Santé, près de 80 % des Français sont favorables à des périodes sans alcool pour promouvoir la santé.
L'engouement pour ce défi à Quimper reflète une tendance plus large en France, où de plus en plus de citoyens se tournent vers des pratiques de vie plus saines. Les succès de ces défis sans alcool encouragent chacun à réévaluer leur relation avec l'alcool, un sujet qui mérite une attention continue. Alors que janvier nous invite à réfléchir à nos habitudes, la ville de Quimper embrasse cette tendance avec enthousiasme.
