De récentes recherches américaines ont mis en lumière les effets néfastes du passage à l'heure d'été sur notre santé. Ce phénomène, qui semble anodin, présente deux raisons majeures qui méritent d'être examinées.
Les études ont observé les comportements alimentaires et l'activité physique de différents groupes de consommateurs. Les chercheurs ont d'abord analysé ce que les participants consommaient, à quel moment de la journée, puis ont évalué leur fréquentation des salles de sport avant et après le changement d'heure.
moins de sport et plus de grignotage !
Selon les résultats, le passage à l'heure d'été est lié à une hausse de la consommation d'aliments transformés et à une réduction des séances de salle de sport. M. Janakiraman, l'un des chercheurs, souligne : "Les données recueillies sur plusieurs années nous ont permis d'analyser spécifiquement les comportements alimentaires et l'évolution de la fréquentation des salles de sport." Les données révèlent de nettes différences avant et après le changement d'heure.
après l'heure d'été, nous grignotons davantage entre les repas
Après le passage à l'heure d'été, les consommateurs ont tendance à augmenter leur consommation d'aliments ultratransformés entre les repas tout en diminuant leur fréquence d'activité physique. Deux raisons principales expliquent ce phénomène.
Tout d'abord, les journées prolongées d'été sont synonymes de tentations accrues liées au grignotage. De plus, les dîners plus tardifs rapprochent souvent le repas du coucher, perturbant ainsi le rythme de sommeil. En général, il est conseillé de manger au moins deux heures avant d'aller se coucher pour favoriser une bonne digestion.
En outre, l'heure d'été semble décourager la fréquentation des salles de sport, affectant particulièrement les pratiquants moins réguliers. Ceux qui s'entraînent presque quotidiennement subissent un impact moins évident. Cette situation peut être expliquée par le fait que, durant les journées plus longues, l'envie de faire du sport en extérieur augmente, même si la durée et l'intensité de ces activités sont souvent moindres comparées à celles effectuées en salle. Ainsi, les bénéfices pour votre santé peuvent s'en trouver réduits.
