Le marrube blanc (Marrubium vulgare), parfois appelé marrube commun ou encore bonhomme, est une plante médicinale appartenant à la famille des Lamiacées. Depuis l'époque des Égyptiens et des Grecs, il est utilisé pour traiter divers troubles respiratoires tels que la toux, l'asthme et la tuberculose.
Le marrube blanc : une solution pour les affections respiratoires
Cette plante vivace, capable de résister à des températures aussi basses que -20°C, peut atteindre une hauteur de 30 à 60 cm. Elle se développe couramment dans des terrains incultes, notamment sur des sols calcaires.
Reconnaissable à sa tige carrée et à ses feuilles cotonneuses, cette plante fleurit de mai à septembre, attirant ainsi les abeilles. Bien que ressemblant à la menthe, son parfum unique lui confère un intérêt particulier. Cependant, sa saveur amère limite ses usages culinaires.
Le marrube blanc est riche en nutriments, contenant du fer et divers composés bénéfiques tels que des flavonoïdes et des lactones diterpéniques, dont la marrubiine.
Les propriétés médicinales du marrube blanc
Cette plante est reconnue pour ses effets fluidifiants et expectorants. Elle aide à calmer la toux et à faciliter la respiration tout en soutenant la santé cardiaque. De plus, elle a des propriétés antipyrétiques et stimule l’appétit grâce à son amertume, tout en aidant à soulager les troubles digestifs.
En externe, le marrube blanc s'avère être un antiseptique efficace pour traiter les ulcères, plaies et mycoses.
Il peut être récolté dans des champs exempts de pesticides ou acheté dans les pharmacies et herboristeries sous forme de feuilles séchées.
Les différentes façons d'utiliser le marrube blanc incluent :
- Infusion : 7 à 15 g de marrube séché dans 50 cl d'eau, à infuser pendant 10 minutes, à consommer avant les repas pour un effet digestif.
- Décoction : 15 à 30 g dans 50 cl d'eau, à faire bouillir 5 minutes puis infuser, parfait pour une application externe.
- Vin médicinal : 60 g de marrube dans un litre de vin, à macérer pendant une semaine.
- Compléments : Gélules ou teinture selon les indications d'un professionnel.
Autres variétés de marrube
Le genre Marrubium comprend environ 40 espèces, principalement d'origine méditerranéenne et asiatique. Parmi les plus connues, on trouve :
- Marrubium incanum ou marrube blanchâtre, utilisé comme le marrube blanc en Italie et dans les Balkans.
- Marrubium peregrinum, rencontré surtout en Asie mineure.
- Marrubium cylleneum, une variété étalée avec de jolies fleurs jaunes.
- Marrubium supinum, réputé pour ses tiges laineuses et ses fleurs lilas.
Avant d'utiliser ces plantes médicinales, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour éviter d'éventuelles interactions médicamenteuses, surtout en cas de maladie chronique, de grossesse ou de traitement médical.
