Une chute peut se produire à la suite d'une glissade, d'un malaise, ou en heurtant un objet. Bien qu'il soit crucial de modifier son domicile pour minimiser le risque, toutes les chutes ne peuvent être prévenues. Lorsqu'un senior tombe et se retrouve seul, il est impératif d'adopter des réflexes appropriés. En effet, chaque minute passée au sol peut nuire à sa santé et à ses fonctions cognitives.
Les chutes, accidents majeurs chez les seniors
Chaque année, environ un tiers des seniors âgés de 65 à 80 ans et la moitié de ceux de plus de 90 ans sont victimes d'une chute. Ce type d'accident demeure la première cause de décès accidentel chez les personnes âgées. Bien qu'elles ne causent pas toujours la mort, les chutes entraînent fréquemment de graves traumatismes, notamment des fractures et des traumatismes crâniens, sans oublier les effets psychologiques. Après une chute, de nombreux seniors développent une peur de chuter à nouveau, ce qui peut mener à un isolement social, voire une perte d'autonomie. Par conséquent, il est essentiel de prendre des mesures de prévention et d'adopter les bons comportements en cas de chute, tout en sécurisant son environnement.
1. Assurer sa sécurité
Après une chute, il est naturel de vouloir se relever rapidement, mais cela peut s'avérer dangereux. Avant toute action, il est préférable de rester au sol un moment pour éviter une seconde chute. La première étape consiste à évaluer ses sensations. Il est crucial de s'assurer que l'on est lucide, car un étourdissement ou une vision troublée nécessitent de prendre le temps de récupérer. Ensuite, il est important de tester doucement ses membres pour vérifier sa mobilité. Si cela est possible, se mettre sur le côté puis sur le ventre peut aider à reprendre ses esprits. À partir de la position assise, il peut être plus facile d'atteindre un téléphone ou de se lever en utilisant un meuble pour se soutenir. En cas de besoin, privilégier la position à genoux face à une chaise sécurisée est une option pour se relever en toute sécurité.
2. Se maintenir au chaud
Si un senior tombe et reste au sol plusieurs heures, l'hypothermie peut devenir un risque sérieux. Il est conseillé de se couvrir avec un tissu chaud, que ce soit une couverture, un plaid ou un vêtement. Utiliser un coussin sous la tête est également bénéfique pour réduire la pression sur la tête et éviter des complications.
3. Utiliser un système de téléassistance
Pour les seniors vivant seuls, un dispositif de téléassistance est recommandé. Que ce soit un médaillon ou une montre, ces dispositifs permettent de contacter une plateforme d'assistance 24/7. En cas de chute, le système peut alerter les secours automatiquement. Certaines versions avancées détectent également les chutes par des capteurs intégrés.
4. Contacter les secours
Si un téléphone est à proximité, il est crucial de joindre le Samu au 15. En étant calme et en fournissant des informations précises sur son emplacement, cela permet d'accélérer l'intervention des secours. Chaque minute peut compter dans le traitement des blessures dues à une chute.
5. Appeler à l'aide
Si joindre un téléphone est impossible, il est vital d'attirer l'attention des voisins. Cela peut se faire par des cris, des bruits ou des signaux lumineux à la fenêtre. Mobiliser le voisinage peut s'avérer salvateur.
6. Consulter son médecin
Après une chute, il est impératif de consulter son médecin traitant. Ce dernier peut diagnostiquer les causes sous-jacentes de la chute et recommander des examens complémentaires, comme un bilan sanguin ou des séances de kinésithérapie. Son rôle est également de rassurer le senior face aux inquiétudes engendrées par l'accident.
Prévenir les chutes chez les seniors
Pour réduire le risque de chutes, un aménagement adéquat du logement est crucial. Pourtant, seulement 6 % des logements pour seniors en perte d’autonomie sont adaptés. On compte près de 450 000 chutes par an, dont la majorité surviennent à domicile. Voici quelques aménagements pratiques à considérer :
- Retirer les tapis : ils représentent un danger, surtout pour ceux ayant des difficultés de mobilité.
- Installer des barres d’appui : sur les seuils ou dans les escaliers pour une meilleure sécurité.
- Améliorer l’éclairage : choisir des lumières blanches pour mieux distinguer les obstacles.
- Marquer les angles : utiliser des couleurs vives pour éviter les collisions.
- Opter pour un tapis de bain antidérapant : indispensable dans une salle d’eau.
- Éviter les fils électriques : les fixer le long des murs pour prévenir les chutes.
- Adoucir les angles des meubles : en utilisant des protections pour éviter les blessures en cas de chute.
Ces recommandations peuvent améliorer significativement la sécurité des seniors chez eux. En complément de ces aménagements, maintenir une bonne santé grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière aide également à réduire le risque de chute.
