Vous cherchez des idées de repas à la fois rapides et équilibrés ? Du 24 au 30 mars, laissez-vous séduire par un menu frais et coloré. Ces plats sont conçus pour se préparer en seulement 30 minutes, alliant praticité et plaisir gustatif au quotidien !
Le printemps est là ! Au programme cette semaine, une cuisine simple, pleine de goût et de fraîcheur. L'objectif ? Vous régaler sans passer des heures en cuisine avec des recettes équilibrées et express. Vous découvrirez des plats inspirés de la saison : des légumes croquants, des protéines variées (animales et végétales) et des assaisonnements pétillants. Chaque jour vous apportera son lot de saveurs et d'inspiration culinaire, pour une semaine sans stress mais avec un maximum de satisfaction. Enfilez votre tablier et préparez-vous à savourer !
Menu de la semaine du 24 au 30 mars
Lundi 24 mars
En entrée : Velouté de petits pois à la menthe
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
En plat : Filet de cabillaud en papillote aux agrumes
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
Mardi 25 mars
En entrée : Omelette aux herbes
Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes
En plat : Tagliatelles de carottes en salade, vinaigrette à l'orange, feta et éclats de pistaches
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes
Mercredi 26 mars
En entrée : Salade de chou blanc, carottes râpées et blanc de poulet grillé
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 10 minutes
En plat : Torsade de blé et pois chiches aux épinards
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 15 minutes
Jeudi 27 mars
En entrée : Tartare d'avocats et de crevettes
Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 0 minute
En plat : Chakchouka aux haricots blancs
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
Vendredi 28 mars
En entrée : Carpaccio de tomates 3 couleurs et copeaux de parmesan
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 0 minute
En plat : Curry de pois chiches et épinards au lait de coco
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
Samedi 29 mars
En entrée : Bruschetta aux tomates cerises et basilic
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 0 minute
En plat : Risotto léger de chou-fleur, champignons et comté
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes
Dimanche 30 mars
En entrée : Salade de roquette aux poires, noix et parmesan
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 0 minute
En plat : Spaghetti aux sardines à l'huile
Temps de préparation : 5 minutes | Temps de cuisson : 9 minutes
En dessert : Salade aux suprêmes d'orange et de pamplemousse
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 0 minute
