Également connue sous les noms de grande bardane, bardane officinale ou grateron, la bardane appartient à la famille des Astéracées. Cette plante se distingue par ses fleurs roses ou rouges en forme de tube et ses grandes feuilles en forme de cœur. On peut la trouver dans toute l'Europe, excepté dans les régions méditerranéennes, en prairies, le long des chemins et dans les alpages. Son utilisation remonte à des siècles, et tant ses racines que ses feuilles présentent une multitude de bienfaits sur la santé.
Une riche histoire médicinale
Utilisée en Chine depuis des millénaires, la bardane a longtemps été prisée en Inde pour son efficacité dans le traitement des abcès, des rhumatismes et des infections respiratoires. Au Moyen Âge, elle servait à traiter divers affections comme certains cancers, les MST, des problèmes cutanés et les troubles urinaires. Les femmes amérindiennes l'utilisaient aussi pour aider à la délivrance. En Chine, elle est appelée Ngau Pong, tandis qu'au Japon, on la connaît sous le nom de Gobo. Au XXe siècle, la bardane a suscité un intérêt croissant en Amérique du Nord pour sa potentielle efficacité anticancéreuse.
Les recherches sur la bardane
En 1990, la Commission E allemande a déclaré que les données concernant la bardane étaient insuffisantes pour attribuer des effets thérapeutiques clairs à cette plante. Toutefois, des études in vitro sur des animaux ont mis en évidence plusieurs propriétés prometteuses :
- Anti-inflammatoire
- Antimutagène
- Antitumoral
- Anti-infectieux
- Antiplaquettaire
- Hépato-protecteur
Malgré ces résultats encourageants, aucune étude clinique large n'a été effectuée chez les humains.
La bardane en herboristerie
Présente dans les pratiques de l'herboristerie depuis des siècles, la bardane est reconnue pour ses capacités dépuratives, diurétiques et antiseptiques. Elle figure même parmi les plantes inscrites à la pharmacopée en raison de ses propriétés variées, notamment :
- Stimulation et protection du foie
- Traitement des troubles urinaires bénins
- Efficacité contre l'acné, les furoncles et l'excès de sébum
- Promotrice d'une flore intestinale saine
- Atténuation des rhumatismes et de la goutte
- Régulation de la glycémie
Il est conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser.
Utilisation de la bardane
La bardane peut être consommée sous différentes formes :
- Infusion : Infuser 5 g de feuilles séchées dans 1 L d’eau bouillante pendant 10 minutes, à raison de deux tasses par jour.
- Décoction : Faire bouillir 40 g de racines dans 1 L d’eau durant 10 minutes, et consommer deux à trois tasses par jour, après validation médicale.
- Gélules : 2 à 3 gélules contenant de la poudre de racine, associées à un grand verre d’eau, sur avis médical.
- Teinture mère : Prendre 10 à 30 gouttes par jour diluées dans un verre d’eau.
Les bienfaits sur la peau et les cheveux
La bardane est connue pour son efficacité sur les problèmes de peau, notamment l'acné, grâce à des composants comme des flavonoïdes et des polysaccharides qui régulent les glandes sébacées. Elle est également bénéfique contre l'eczéma et le psoriasis. Pour les cheveux, bien que son efficacité sur la chute des cheveux ne soit pas prouvée, elle peut contribuer à un cuir chevelu sain.
Précautions d'usage
Cependant, la bardane n'est pas sans risques. Elle est déconseillée en cas d'allergie aux Astéracées et pour les femmes enceintes ou allaitantes. De plus, elle peut interagir avec les médicaments hypoglycémiants ou antiplaquettaires, et il est donc prudent de consulter un professionnel de santé avant son utilisation.
