À chacune sa dialectique diététique et son régime adapté. Aujourd'hui, focus sur la méthode sportive.
Profil : stoïcienne
Je mange peu, donc je ne mincis plus.
Avec un contrôle permanent sur son alimentation, cette adepte du style slim fait preuve d'une volonté inébranlable. À l'aise avec les dernières tendances diététiques, elle s'engage à respecter une méthode d'efficacité. Cependant, la véritable stoïcienne cherche à vivre en accord avec la nature et la raison, sans tomber dans des pratiques extrêmes qui pourraient nuire à son bien-être. Plus on se restreint, plus la résistance des kilos s'accentue.
Le discours de la méthode : assouvir son goût de l'effort tout en préservant son équilibre personnel. Un programme ludique et non restrictif : Maigrir avec la méthode Forking de Ivan Gavriloff, Carine Bernardi et Dr Jean-Michel Borys (First Éditions).
Ses deux impératifs catégoriques
Respecter la chronobiologie : Le matin, le corps exige une énergie facilement brûlable. On privilégie donc, au petit déjeuner, des lipides et des glucides complexes comme du pain complet avec un peu de beurre ou de fromage, accompagné d'un produit laitier et d'un fruit. Le déjeuner doit être le plus nourrissant, intégrant protéines animales, féculents et légumes. Au goûter, l'insuline est plus efficace, permettant un petit plaisir sucré comme un fruit ou une tartine de pain au chocolat. Un dîner léger s'impose pour éviter le stockage nocturne, favorisant protéines végétales et un peu de poisson.
Dîner à la fourchette : Abandonner cuillère et couteau permet d'éviter les aliments gras et lourds. On se tourne vers les plats faciles à déguster uniquement avec une fourchette. Les soupes sont à proscrire le soir, car elles peuvent favoriser la rétention d’eau.
Ses rituels de purification
Avant toute démarche de perte de poids, il est conseillé de détoxifier son corps pour relancer les organes d’élimination. Chaque méthode a ses spécificités.
Trois jours au vert : À La Grée des Landes, l'Éco-Hôtel Spa Yves Rocher en Bretagne vous propose soins, yoga et menus bio purifiants pour une reconnexion avec la nature. Forfait Starter Détox de 625 € pour un séjour de trois jours.
Six jours à la mer : Au Royal Thalasso-La Baule, combinez soins thalasso et une délicate détoxification alimentaire. Cure Détox Plus à 981 € sans hébergement.
Un jour à Paris : Au Spa Six Senses, des consultations personnalisées avec le naturopathe Gilles Compain (180 € pour 90 minutes).
Un week-end à la maison : Profitez des menus Detox Delight, des recettes végétaliennes à base de raw food, livrées quotidiennement à votre domicile à partir de 64 € par jour.
Ses outils de la rigueur
La stoïcienne, disciplinée et résolue, se tourne vers des produits amincissants ciblés pour des résultats rapides :
- Body-Slim Zones Relâchées & Rebelles, Lierac : un sérum frais pour une tonicité rapide.
- Gel Amincissant Express, Mixa Intensif Minceur : promesse d'une taille en moins en deux semaines.
- Gel SOS Déstockant Minceur Détox, Yves Rocher : un complexe à base de citrus et coriandre.
- Sérum Activateur Minceur, Sothys : traitement intense pour un effet immédiat.
"Retrouvez également les profils épicurienne, cartésienne et post-freudienne."
