Méditer pour perdre du poids ? La méthode Mental Slim du psychothérapeute Jean-Michel Gurret propose d'amincir son corps tout en maîtrisant ses émotions. Décryptage.
Dans ses vidéos en ligne, Jean-Michel Gurret se concentre plus sur la psychologie que sur les calories. Sa méthode, développée en 2007, est un véritable programme de perte de poids. Les témoignages sur son site montrent des résultats impressionnants, avec des pertes allant de 9 à 30 kilos en un an. Son approche ? Aborder à la fois les aliments et les émotions qui conduisent à la prise de poids. Comme le dit ce psychothérapeute lyonnais, "maigrir nécessite autant un travail mental qu’un rééquilibrage alimentaire".
Comprendre les causes de la prise de poids
Jean-Michel Gurret décrit Mental Slim comme un programme qui se concentre sur les origines de la prise de poids plutôt que sur ses conséquences. Il ne s'agit pas simplement de modifier ses habitudes alimentaires, mais de comprendre ce qui déclenche les comportements compulsifs. Il souligne que le phénomène du yoyo des régimes est souvent causé par des émotions non gérées. C'est pourquoi il a créé un programme alliant rééquilibrage alimentaire, méditation guidée et un groupe de soutien en ligne.
Une thérapie comportementale pour changer les habitudes
Mental Slim intègre thérapie comportementale et un ensemble de techniques de libération émotionnelle. L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est au cœur de cette approche; il s'agit de tapoter des points spécifiques tout en se focalisant sur des émotions négatives. Cette technique est utile pour traiter non seulement l'anxiété mais aussi des schémas de comportement enracinés dans le passé. Dans ce contexte, les tapotements permettent de surmonter les émotions qui poussent à des excès alimentaires.
Les séances guidées aident les participants à travailler sur des événements marquants de leur histoire personnelle, en acceptant les émotions éprouvées. Cela inclut des sujets tels que des traumas liés à des agressions ou des réactions face aux critiques subies durant l’enfance. Ainsi, en apprenant à dominer ces pensées, la méthode Mental Slim vise à normaliser la consommation alimentaire.
Un programme accessible et efficace
Proposé à partir de 14,95 € par mois, Mental Slim est une alternative budgétaire aux consultations psychologiques traditionnelles. Les membres reçoivent des vidéos de coaching et des enregistrements audio pour les accompagner au quotidien. Ces sessions incluent des exercices de visualisation et de respiration, orientant les utilisateurs vers leur poids cible.
Concernant l’aspect diététique, le site fournit des recommandations générales, en précisant qu’un suivi personnalisé par un nutritionniste est essentiel. Bien que cette méthode soit prometteuse, un accompagnement médical reste primordial pour un succès durable en matière de poids.
