Le début d’année est souvent le moment idéal pour repenser nos habitudes alimentaires. Violette Babocsay, diététicienne nutritionniste, nous met en garde contre certains pièges à éviter.
Pour ceux qui souhaitent améliorerv leur santé en 2025, des règles simples doivent être appliquées. Violette Babocsay a publié une vidéo instructive sur Instagram, où elle énumère trois erreurs courant que nous devrions éviter en ce début d'année.
Pas de détox, ni de régime
Il est temps de mettre à jour certaines idées reçues. Avoir recours à une détox post-fêtes n'est pas nécessaire. En effet, notre corps a des mécanismes naturels pour éliminer les toxines, comme le rappelle la professionnelle. "Le simple fait d’avoir célébré les fêtes ne signifie pas que vous avez accumulé des impuretés", affirme-t-elle. Les reins, le foie, les poumons et la peau s'occupent déjà d'éliminer les déchets.
Les déchets produits par votre organisme sont déjà éliminés par vos reins, vos poumons, votre peau et surtout votre foie.
De plus, il est recommandé d'éviter les produits prônant des détoxifications, tels que certains jus, thés ou compléments alimentaires. Leur efficacité n'est pas prouvée et ces produits relèvent souvent de techniques marketing.
Choisir des activités qui vous plaisent
Si parmi vos bonnes résolutions se trouve l'inscription à un club de sport ou au jogging, c’est une excellente initiative, à condition de choisir des activités que vous appréciez. Veillez à ne pas vous forcer, car le plaisir est essentiel pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien. Violette Babocsay insiste sur ce point : effectuer une activité aimée est clé pour maintenir une motivation durable.
Éviter les régimes drastiques
Enfin, l'idée de se lancer dans un régime strict peut être tentante en début d’année, mais c'est un piège à éviter. Selon Violette Babocsay, une alimentation équilibrée ne nécessite pas de transformations radicales. "De petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être, sans avoir à renoncer totalement à vos aliments favoris", explique-t-elle. Préserver une santé mentale positive est aussi primordial dans ce processus.
