Pour célébrer la journée internationale des forêts, ce samedi 21 mars, ICI Armorique a organisé une sortie à Feins, près de Rennes (Ille-et-Vilaine), axée sur la reconnexion à la nature. Au programme : marches à l'aveugle, exercices de respiration et écoute des chants d'oiseaux.
Imaginez une promenade parmi les arbres tout en étant bercé par les doux sons de la nature. Avec des conditions météorologiques printanières, ce week-end a vu plusieurs événements similaires à travers la Bretagne. Par exemple, dans la forêt de l'étang du Boulet à Feins, les participants ont été invités à renouer avec leur environnement pendant près de trois heures.
Les activités débutent par des exercices de respiration, essentiels pour profiter pleinement de l'expérience. Il ne s'agit pas d'une simple marche. Sur certains segments, les participants, guidés par Philippe Odent, animateur de la sortie et professeur de yoga, pratiquent ce qu'il appelle la « marche afghane », où ils synchronisent leur respiration avec leurs pas. Parfois, ils marchent même les yeux fermés.
Vivre l'instant présent, avec la nature
Avec des exercices simples mais engageants, les participants peuvent vraiment se concentrer sur l'instant présent. « On se focalise sur la sensation de nos pieds, pour distinguer si l’on marche sur le chemin ou dans l'herbe, sur les sons ambiants », expliquent plusieurs participeants. Philippe Odent ajoute : « Ces exercices, bien que simples, nous aident à tourner notre attention vers le ressenti et à oublier le reste. »
Toutefois, l’attention est aussi portée sur le paysage environnant. Les chants mélodieux des oiseaux, le bourdonnement des abeilles et même les aboiements des chiens font partie de l'expérience. Philippe Odent souligne que « notre vie quotidienne nous bombarde d'alertes et de sollicitations. On a tendance à négliger cette beauté naturelle ». En effet, au Japon, il est souvent recommandé aux personnes stressées de se perdre dans les forêts pour trouver du réconfort.
Les programmes des diverses sorties organisées à l'occasion de la journée internationale des forêts sont disponibles ICI.
