Les métaux lourds, omniprésents dans notre environnement, représentent une menace potentielle pour notre santé. Leur accumulation dans le corps peut entraîner divers problèmes. Comment se détoxiquer naturellement ?
Selon Stéphane Tétart, naturopathe et auteur de Halte aux métaux lourds, l'exposition à ces toxines a augmenté, notamment à cause des pratiques industrielles. Ces métaux, tels que le plomb, l'aluminium, le mercure et le cadmium, se retrouvent dans notre alimentation, l’air que nous respirons et même dans certains traitements médicaux.
Les dangers des métaux lourds pour notre santé
D'après l'étude Esteban, réalisée entre 2014 et 2016, 100 % des Français sont contaminés par des métaux traces toxiques, et la moitié d'entre eux dépasse les limites recommandées par l'Anses. Les enfants sont particulièrement touchés, avec une exposition à plus de 110 substances nocives. Ces toxines ont des effets dévastateurs : elles accélèrent le vieillissement, provoquent des troubles neurotoxiques, augmentent le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires.
Stéphane Tétart souligne que cette intoxication peut également causer une fatigue persistante et des problèmes de concentration, rendant essentielle l'élimination de ces métaux.
Une détox naturelle efficace
Pour réduire l'accumulation de métaux lourds, il est crucial d'adopter certaines mesures :
- Consommez des aliments bio et évitez les produits contenant des additifs nocifs.
- Filtrez votre eau et privilégiez des soins sans aluminium.
- Rendez-vous chez le dentiste pour discuter d'éventuels amalgames dentaires.
En parallèle, il est bénéfique d’améliorer notre alimentation. Réduisez la consommation d'aliments frits et raffinés, souvent difficiles à digérer pour le foie, et augmentez votre apport en végétaux riches en antioxydants, comme l'ail, le chou et les oignons qui favorisent l’élimination des métaux.
Stéphane Tétart recommande également de jeûner une ou deux fois par an pour optimiser l’élimination des graisses où les métaux lourds peuvent s’accumuler, et d'entreprendre des cures de plantes détoxifiantes comme l'artichaut et le chardon-marie pendant 20 jours.
Pour une détox encore plus efficace, optez pour des plantes chélatrices, comme la chlorelle, en cures de trois mois chaque année. En ajoutant de la coriandre et de l'ail des ours à vos repas, vous augmentez la vitesse de détoxification. Avec ce suivi, vous pouvez espérer voir une nette amélioration dans un an.
*Coécrit avec Alix Lefief-Delcourt, Éditions Leduc, 2023
