Les allergies respiratoires, l’asthme ou l’eczéma peuvent être exacerbés par des allergènes présents dans votre domicile. Voici quelques conseils pour combattre la poussière et l’humidité.
Surveillez la qualité de l’air
L’humidité favorise le développement d’acariens et de moisissures. Il est donc crucial de contrôler l’hygrométrie de votre intérieur. Pour ce faire, investissez dans un hygromètre ou utilisez des appareils qui intègrent cette fonction. Aérez votre maison quotidiennement, surtout après des activités générant de l'humidité. Si le taux d'humidité dépasse 60 %, envisagez d'utiliser un déshumidificateur et identifiez les sources de cette humidité, qu'il s'agisse de fuites ou d'infiltrations. Veillez à ne pas isoler complètement votre logement : une bonne ventilation est essentielle.
Astuce : faites sécher votre linge à l'extérieur pour diminuer l'humidité intérieure.
Adoptez un nettoyage régulier
Les poils d’animaux sont souvent des allergènes majeurs. En moyenne, un chat perd environ 7 kg de fourrure durant sa vie. Pour limiter leur accumulation, établissez un programme de nettoyage régulier : utilisez des produits ménagers simples comme du vinaigre blanc ou du bicarbonate de soude, et portez des gants lors du nettoyage. Aérez toujours pendant cette tâche. Privilégiez les aspirateurs équipés de filtres HEPA pour capturer même les particules les plus fines. Une offre de lavage fréquente pour couettes et oreillers (tous les trois mois) peut également aider à contrôler la population d'acariens.
Conseil : optez pour un aspirateur plutôt que d'utiliser un balai, qui redistribue la poussière.
Réorganisez votre espace de vie
Pour minimiser les risques d’allergies, repensez l’agencement de votre intérieur. Limitez l’accumulation d’articles comme des vêtements en désordre, des papiers ou des objets décoratifs susceptibles de capter la poussière. Gardez des espaces dégagés entre les meubles pour faciliter le ménage et réduire les surfaces propices à l'accumulation d'allergènes.
Astuce : ne rejetez pas automatiquement la moquette; plusieurs études montrent qu’elle peut piéger la poussière mieux que des sols durs.
Choisissez des textiles adaptés
Pour vos draps, coussins et rideaux, privilégiez des matériaux lavables en machine et des fibres naturelles. Le chanvre, en particulier, est antifongique et respirant. Optez pour des draps sans colorants allergisants, certifiés Oeko-Tex. Enveloppez votre matelas dans une housse protectrice et choisissez un sommier à lattes, loin des nids à acariens.
Conseil : laissez votre lit aéré chaque matin avant de le faire. Cela permet à l’humidité de s’évaporer.
Merci à Chrisbelle Olette-Speyer, conseillère médicale spécialisée en environnement intérieur, pour ses conseils. Pour toute question, n’hésitez pas à contacter le numéro vert d'Asthme & Allergies au 0 800 19 20 21.
